Defisit kalori adalah kondisi ketika jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dibandingkan kalori yang dibakar setiap hari. Kondisi ini membuat tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi sehingga berat badan dapat turun secara bertahap. Metode defisit kalori menjadi salah satu cara paling populer untuk menurunkan berat badan karena dianggap lebih fleksibel dibandingkan diet …
Apa Itu Gizi Seimbang? Gizi Seimbang adalah pola makan yang mengandung berbagai nutrisi penting dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Nutrisi ini meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Sayangnya, masih banyak orang yang mengira makan kenyang sudah cukup. Padahal, tanpa komposisi yang tepat, tubuh bisa kekurangan zat penting yang berdampak pada kesehatan jangka …