Defisit kalori terjadi ketika jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dibandingkan dengan yang dibakar. Prinsip sederhana ini menjadi dasar dari program penurunan berat badan yang sehat. Saat tubuh kekurangan asupan energi dari makanan, ia akan membakar cadangan lemak untuk memenuhi kebutuhan energi, sehingga berat badan perlahan menurun. Namun, menjaga defisit rans4d kalori bukan …
